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成年人过儿童节,找回纯真、释放内心压力和调节自我情绪!

时间:2019-05-31    点击: 次    来源:摩臣平台开户-摩臣注册官网    作者:http://www.dbsyw.com - 小 + 大

    今年,摩臣平台发现“6月1日”儿童节不再只是一个孩子们独有的节日,越来越多的有着孩子气的成年人都在叫嚷着也要过儿童节。许多“大孩子”也会在节日戴上红色的围巾,晒着他们童年的照片,回忆起他们童年的故事,给他们的亲朋好友送上儿童节的问候…以各种方式过一把儿童瘾。


摩臣平台认为成人过儿童节可以缓解自我压力


    这不仅可以重温童年的记忆,而且有助于调整心理状态。北京大学第六医院党委书记、精神科主任王向群教授说,随着“焦虑”成为现代人常见的心病,越来越多的成年人需要放松和减压,返老还童也是缓解压力的一种方式,有利于自我调节与治愈。

    身体上的不适和疾病是内心的哭泣和呼救。

    王向群说,从终身患病率数据来看,精神障碍不低于糖尿病和高血压,各方都需要重视。

    “我做心理健康和心理健康工作这么多年,发现许多身体疾病和心理活动是不可分割的。”王向群告诉摩臣平台,心理活动有生物学基础,是大脑功能的体现。除了影响我们的情绪外,心理状态还将反映在我们生理功能的各个方面,如失眠、胃肠功能紊乱、慢性眩晕、月经紊乱和一系列的身体疾病。也可以说,身体的不适和疾病是内心的呼喊和痛苦的信号。

    保持健康的生活方式。

    王向群说,在我们的工作中,焦虑和压力是不可避免的。我们应该积极面对现实,寻找一种合适的减压方式。我们不应该刻意抗拒生活带给我的焦虑和压力,保持健康的生活方式,与我们自己的内心焦虑和平共处。


大孩子过儿童节缓解生活工作压力


    “我们应该学会把情感垃圾放进垃圾桶。”王向群解释说,由于工作压力、激烈的竞争、兴趣驱动和不满足的欲望,我们的内心充满了各种情感垃圾,如焦虑、忧虑、失望、恐惧、怨恨、不满、嫉妒等,这些都要求我们去做。通过交谈、发泄、转移、放松、锻炼等自我调节和管理我们的情绪。

    健康的生活方式也可以帮助我们调整心态和应对压力。例如,适当的运动,保持足够的睡眠,合理均衡的饮食,限制咖啡因的摄入量,避免饮酒和尼古丁。

    在即将到来的“6月1日”儿童节,成年人也可以用一些相对简单的方法来缓解忙碌时的压力,保持年轻和乐观,并给紧张的情绪放假。适当放松心情,有助于更好的处理自己的工作和生活。

    如果你已经做成年人太久,不妨在儿童节这天换一种活法。

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