手机版 | 登陆 | 注册 | 留言 | 设首页 | 加收藏
当前位置: 网站首页 > 摩臣平台生活常识 > 文章 当前位置: 摩臣平台生活常识 > 文章

意志力差是因为人们不善于控制自己吗?意志力差跟什么有关系呢?

时间:2019-06-15    点击: 次    来源:摩臣平台-摩臣开户注册官网    作者:http://www.dbsyw.com - 小 + 大

    摩臣平台小编小时候特别喜欢吃各种糖果,尤其棉花糖对于孩子来说是一种特别大的诱惑。

    外国著名的“棉花糖实验”说明了一个问题。实验招募了一群孩子,告诉他们,要么我现在给你一个棉花糖,要么你等15分钟,我给你两个棉花糖。研究人员发现,选择“观望等待”的孩子有更强的延迟满足的能力,他们在教育上取得了更高的成就,在生活中也会获得更多的成功。


棉花糖试验忽略了家庭背景的因素


    然而,最近的研究发现,这种试验方法是有问题的。“棉花糖实验”实际上忽略了一个非常重要的控制因素---家庭背景。

    那些家庭条件好的孩子自然更能抵制“马上吃棉花糖”的诱惑,因为他们已经经历过吃过更多的糖果,也已经吃过足够美味的食物。然而,家庭条件差的儿童在看到棉花糖时眼睛会闪烁,不能“自我控制”。棉花糖本身对贫困儿童和富裕儿童有着不同的吸引力。此外,生活在贫困中的人们天生对他们的长期前景不确定和不安全,他们更倾向于做出有益于现在的选择,而不是“自我控制”。后来,心理学家在控制了社会和经济背景后,未能重复出之前同样结果的实验。

    这表明,人们对“自我控制”作为美德的重视可能确实存在问题。

    现在心理学家对“自我控制”有了更多的保留。当然,一个人的意志是重要的,但不能充分发挥他的主观能动性,自觉地控制它。事实上,这个事实是很容易想到的。一个总是过着锦衣玉食的人肯定比那些饿死鬼在抵抗食物诱惑方面更强大,而不是他们当中谁的意志力更强。

    俄亥俄州立大学的一项研究发现,那些拥有强大“意志力”的人并不是控制力有多么强大,只是他们经历的多,被诱惑的阈值提高了。2011年的一项研究跟踪了大约200人,他们使用便携式设备,每天不时地询问他们的状态,比如你现在想要什么,你想做什么,你的内心是否有任何欲望,以及你如何抵制欲望。结果,他们发现那些意志力更高的人经历的诱惑更少,可以说从头到尾都是“佛教徒”,不需要使用“自我控制”。

    这个实验的结果后来被加拿大的一个小组重复了一遍。他们跟踪一组大学生,观察他们抵抗诱惑的频率和最终表现。他们发现,学生“抵制诱惑”行为的强度与学生的分数没有多大关系,主观的“经历诱惑的多少”是影响学生成绩的关键。


意志力的强弱跟经济以及经历有关系


    在其他领域也发现了许多实验意志力问题。例如,“抑制与控制训练”也是一种帮助人们抑制当前冲动的心理行为训练。这种训练对保持人们健康的生活习惯可能有短期的效果,但长期效果并不明显。换句话说,教导一个正在减肥的人“不要吃XX”,从长远来看可能真的没什么用,因为它会在过度抑制食欲后带来强劲的反弹。

    所以,这是否意味着我们可以立即躺下享受鸡腿、炒面、奶茶、可乐和冰淇淋?

    事实上,情况并非如此。我们可能需要研究一下我们强调“意志力”的策略,并不意味着诱惑就在那里,我们尽力告诉自己“不,不,不”(但最终它是“真的很香”),而是从根源上消除诱惑。不要“必须强迫自己去做这些事情”,然后用“自我控制”去做它们,而是应该想想这些事情的好处,让自己做事的同时也享受它们带来的快乐。

    例如,找到你喜欢吃的低热量食物,并找到一种合适的锻炼方法:你不喜欢跑步健身?那就不必用控制力强迫自己专门去锻炼,在上班和下班的路上多走几步,去购物的路上走着也是一种运动。多做些家务也是锻炼。可以换一种自己喜欢的方式达到目的,而不必强迫自己用意志力去完成它。

    最重要的是把你想做的但是又不能坚持做的事情融入你的习惯。同样,一些研究也发现,那些看起来“自我控制”很好的人,那些吃得更健康、学习更规律的人通常会把这些东西融入日常生活中,并且在不使用意志力的情况下自然地做。


人生在不同阶段都有不同的诱惑


    因此,如果事情不顺利,不要再责怪你的意志力了。为什么要和自己过不去呢?

    在我看来。。。抵制诱惑的最终方法,除了当和尚之外,就是在月底工资卡空着的时候,有钱总是渴望清空淘宝的购物车。当摩臣平台小编还在上高中的时候,想买些当时十分喜欢的东西又舍不得,因为生活费很少。现在我上班了,之前高中喜欢的东西现在根本看不上。这些曾经的诱惑不再是诱惑了。我想起了之前网上有很多人说用iphone的人是装十三,但我想表达的是,要是月收入只有一两千的人,纠结着要花半年工资买一部新iphone,那他必须要用到“自我控制”力,跟自己的意志力作斗争。如果是月收入上万的人,一年换一部iphone很轻松,这对他来说根本不用考虑好几天到底买不买,那么他就不是装十三。因为这对他来说不是什么诱惑,仅仅把它看作是一部好用的手机而已。当你买得起跑车时,买一部iphone还是个问题吗?

    当然,人生在不同阶段都会有不同的新的诱惑……什么都不要说,只要努力赚钱就行了。

    更多资讯,请浏览摩臣平台http://dbsyw.com,转载请注明出处。

上一篇:“穷养儿 富养女”!太过节俭的穷养,不利于孩子的心理发育,小心形成极端性格

下一篇:肾虚是实质性疾病还是精神类疾病?外国人也会肾虚吗?摩臣注册带您了解

黑ICP备11001436号  |   QQ:000000  |  地址:北京市东城区  |  电话:12345678910  |