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年轻人的养生保健方法是什么?相对于老年人的保健方法会更靠谱吗?摩臣网站告诉你

时间:2019-06-23    点击: 次    来源:摩臣平台-摩臣开户注册官网    作者:http://www.dbsyw.com - 小 + 大

    摩臣网站小编发现现在的年轻人的生活状态就是“熬夜刷手机,蹦迪别忘了戴护膝。”

    “小龙虾的致命真相:中国人仍然被蒙在鼓里”(深度好文)、“从现在到三伏天前,每天都泡它来喝!身体疾病全跑光!”……

    每一个年轻人在自己的家族群里,都能看到他的长辈们转发类似的文章。中年人和老年人是当今中国庞大的养生大军的主力军,也是养生谣言的主要对象。此外,长辈们常常不听劝告。如果你跟他们讲道理,他们可能会认为你不太懂事,影响了他们的养生大计。

    但是,不要认为只有中老年人才“养生”。越来越多的年轻人也重视他们的健康。


摩臣网站发现很多年轻人的保健方法也不可靠


    90后最大的已经将近30岁了,而最年轻的即将达到或已经20岁了,确实形成了自己的保健知识体系。

    与“震惊”的家庭老年人保健方法相比,年轻人的保健方法似乎更科学。然而,在年轻人的“科学”保健中,有许多似是而非的地方。

    今天,让摩臣网站和大家来看看年轻人养生保健的方法,有哪些是不可靠的。

    不需要每天服用各种维生素。

    对保健品的成瘾不再是中老年人的独特标签。许多年轻人已经开始加入购买保健品的行列。膳食纤维、葡萄籽提取物、各种维生素和其他保健食品在90后和95后的年轻人越来越受到追捧。

    然而,从目前的研究结果来看,对健康的成人服用各种维生素补充剂的益处和风险还没有明确的结论。大多数试验结果表明,维生素补充剂对人体健康既没有好处也没有风险。

    想要保持健康,最好从饮食中获得营养,均衡饮食是健康的法宝。研究发现,来自食物来源的一些营养素与降低全因死亡率和心血管疾病的死亡率有关,但仅仅使用营养补充剂不能降低死亡率。


不需要每天补充各种维生素


    保护肝脏的保健品不能保护肝脏

    无论是在毕业季节离开校园,还是在工作场所作为新人受到欢迎,喝酒对大多数年轻人来说都是一种必要的社交技能。即使你不知道怎么喝酒,即使你知道喝酒会伤到你的肝脏,你也会不知不觉地养成一种饮酒习惯。

    喝了太多酒后,总是觉得不太好,所以你可能听取了同事和朋友的建议,买了一些保健品来保护你的健康。

    然而,目前对肝保护成分的研究还处于初级阶段,一些肝保护保健品的研究已使科学面临着多篇研究论文难以应用的困境。

    一些含有天然抗氧化剂或抗炎剂的植物,如葛根、吴茱萸、百里香等药物,在临床或动物实验中确实可以保护肝细胞免受一定程度的酒精中毒损害。

    然而,就目前的研究而言,天然组分的分离提取及其作用机理尚不明确,存在许多局限性。

    酒精性肝病引起的肝损伤是不可逆的。即使是天然食物,也可以缓解饮酒后的某些症状,或保护肝细胞,但它们只能起到辅助缓解作用。唯一的好办法就是少喝酒。

    出痘痘,保健茶不管用。

    对于一些年轻人来说,夜里0点是真正的夜生活的开始。他们不仅熬夜很晚,而且在工作太晚的时候也会吃火锅。火锅似乎能解决所有的麻烦。

    我们都知道熬夜吃火锅似乎不健康,所以第二天你决定喝一些花草茶、菊花茶和其他保健茶来减少上火。

    然而,情况并非如此。辣椒可能不是痘痘的罪魁祸首,而是因为你长期熬夜,还坚持要吃火锅。火锅中脂肪含量高,饮料中糖分含量高,喝保健茶很难预防痘痘。熬夜加火锅,是长痘痘的最佳选择。


抗衰老产品不能抵抗衰老


    抗衰老产品不能抵抗衰老。

    年轻人选择晚睡的原因有很多:加班、玩游戏、追逐游戏、夜猫子……熬夜一段时间很酷,一直熬夜一直酷。

    摩臣网站小编也经常熬夜,看到下垂的黑眼圈和发暗的皮肤,下订单购买一堆抗衰老产品来补救这种情况很多人都干过。众所周知,衰老是不可逆的。但你会觉得即使你不能永远保持年轻,但让衰老的过程放慢也很好。

    其中葡萄籽和维生素E抗氧化剂是最常见的抗衰老产品。但事实上,到目前为止,还没有科学证据证明其抗衰老作用。

    与抗氧化剂相比,控制卡路里(是的,少吃)实际上可以减少DNA损伤,可能有利于延缓衰老,但需要更多的长期研究来证实这一点。

    与其依靠补充剂抗衰老,不如不熬夜,少吃多运动。

    失眠,不要依赖安神的保健品

    失眠是以前是老年人所特有的病症。现在,失眠已经成为许多年轻人的标准。褪黑素、L-茶氨酸和甘氨酸已成为失眠患者的宠儿。

    说实话,长期失眠是一种疾病,不再属于养生范畴。如果你确实有影响生活和工作的睡眠障碍,建议你及时去看医生,找出失眠的原因,以便对症治疗。

    有许多治疗睡眠障碍的方法,包括药物治疗、心理治疗、替代药物等。但不幸的是,补充剂几乎不能替代药物治疗,大多数补充剂都是安慰剂效应。

    褪黑素是众所周知的治疗失眠的保健品,但它的作用仍有争议和不清楚。一些实验表明,褪黑素可以改善睡眠质量而不引起戒断反应,而其他实验则认为,没有足够的证据证明褪黑素可以改善睡眠。

    然而,可以确定褪黑素是一种严格的药物,具体的适用人群和剂量应在专业药剂师的指导下进行。


再贵的面膜也救不了你熬夜


    再昂贵的面膜也救不了你熬夜。

    有些人可能会说生活迫使他们熬夜。为了减少熬夜造成的伤害,应用面膜是一种很好的方法。但这种观点也是错误的。

    为什么熬夜会会有黑眼圈?这是人体内分泌系统的问题。

    为了在深夜保持清醒,我们的身体会不断分泌乙酰胆碱、去甲肾上腺素、多巴胺等物质。这些物质能促进皮脂腺分泌,增加皮肤油脂甚至痘痘,影响眼周血液循环,形成黑眼圈,影响免疫系统,使皮肤敏感等。

    这不能通过几个面膜或几滴精华来解决。不管护肤品有多贵,它们只能作用于皮肤的表皮,至多只能到达表皮的表层。而且,这种效果是短暂的,完全不足以抵抗因熬夜而给皮肤带来的强大破坏力。

    到目前为止,更明确的护肤产品效果是清洁、保湿和防晒。至于商家的宣传,以扭转衰老,使其焕发青春的诱人效果,则只是营销手段而已。

    然而,如果你因为生活压力不得不熬夜,那么应用面膜来犒劳自己是没有错的,但是真的不可能拯救你的皮肤。


    不买胶原蛋白是对钱包的尊重

    许多人使用外部胶原蛋白来缓解工作压力和不良的皮肤状况。

    胶原蛋白具有保持水分和弹性的功能。随着年龄的增长,胶原蛋白会慢慢流失。如果年龄是一种焦虑,胶原蛋白是缓解焦虑的“良药”。不管它是否有用,许多人都愿意为焦虑“付出代价”。

    然而,口服或局部使用胶原蛋白有效吗?一直存在争议。

    许多专家认为,口服胶原蛋白不能改善皮肤状况,因为胶原蛋白是从猪皮和鱼皮等食品加工产品中提取出来的,其营养价值很低,几乎没有美容效果。

    然而,随着研究的深入,这种观点也在发生着变化。我们过去认为只有当蛋白质完全水解成氨基酸时,才能被吸收。然而,研究发现,如果胶原分解成胶原肽,它也可以被吸收。

    基于这一原则,国外一些研究小组开展了一些研究,特别是在日本,他们认为口服胶原蛋白水解物可以改善皮肤损伤修复和成纤维细胞生长。

    目前的研究表明,因临床研究较少,其基本机制尚不清楚。胶原蛋白是否真的有效还没有完全证实。


胶原蛋白是否对人体真的有效尚缺乏可靠证据


    提高免疫力的保健品?不存在

    可乐加枸杞可能只是少数年轻人的做法,但许多人确实希望有一些保健品可以保护他们免受疾病。

    例如,你工作太忙,害怕生病,使用声称能提高免疫力的保健品。

    然而,免疫力是一个非常普遍的概念,缺乏科学的定义。我们很难用严格的语言来理解“免疫力”这个词。

    保健品会不负责任地告诉你,这种保健品可以提高免疫力。但它不会告诉你身体的免疫系统处于平衡状态。

    就目前的研究而言,饮食对免疫系统的具体影响是什么,其复杂性尚不清楚。均衡饮食和规律运动是维持免疫系统稳定和平衡的正确方法。

    如果免疫防御能力下降,很容易被细菌等微生物感染。然而,如果抑制免疫防御的能力降低,免疫系统也会攻击人体的正常细胞,导致自身免疫性疾病。因此,人类免疫细胞在“工作”和“抑制”相互作用中处于非常复杂的平衡状态。

    对一个人来说,拥有一个稳定和平衡的免疫系统比“提高免疫力”要好。

    那么,免疫力可以提高吗?

    恢复正常状态是提高免疫力的过程。但是,如果你说单独吃一种保健品会有神奇的效果,保证正常的免疫系统,那是完全不现实的。

    不要认为熬夜和疲劳对免疫力的影响可以通过保健品来挽救。合理的饮食、合理的休息、舒适的心情和放松的精神一直是免疫系统稳定的关键。


不管用什么方法都阻止不了脱发


    无论你涂多少防脱发产品,你的头发都会脱落。

    年轻人最担忧的是什么?脱发绝对在名单上。IT码农一年四季都与“脱发”这个关键词联系在一起。

    然而,一般来说,脱发基本上是由遗传因素和雄激素水平决定的。

    调查显示,60%的中国男性在25岁之前开始脱发,84%的男性在30岁之前开始脱发,其中许多是脂溢性脱发。

    目前,米诺地尔是唯一公认的促进毛发生长的外用药成分,而其他细胞因子、多肽或中药成分仍缺乏有效的证据。

    虽然有些物质实际上在体外实验中有促进毛发生长的作用,但目前无论护发产品有多自夸,对于原理尚不明确的脱发来说,现有的产品都说可以预防脱发,这可是欺负消费者的。

    只是泡个脚,为什么放这么多东西在里面?

    泡脚本身就是一种放松的方式。工作一天后,用热水浸泡脚可以促进血液循环和帮助睡眠。这没问题,但希望通过在水里加各种中药成分泡脚来治疗疾病就是玄学了。

    皮肤吸收是常用的给药方法之一,但这也是吸收效率最低的给药方法。

    皮肤本身是人体最外层的屏障,它的性质使大多数药物很难通过皮肤摄入。泡脚是一种缓解疲劳的舒适的方式,它不是用泡椒做鸡爪,为什么要把这么多的材料放在水里?

    你还听说过其他什么关于健康的谣言吗?

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