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疫情期间躺床上,睡眠太多对身体健康有影响吗?

时间:2020-02-09       来源:摩臣平台-摩臣开户注册官网    作者:http://dbsyw.com - 小 + 大

      受此次疫情影响,全国人民被要求尽可能不要外出。一些朋友利用这段时间狠狠的补觉,睡的是昏天暗地。但摩臣注册小编要说,虽然睡眠不足对健康有很大影响,但这种“报复性睡眠补充”对健康也非常不利。下面跟着摩臣注册小编来了解一下睡眠过多会对身体造成什么样的影响吧。


睡眠过多对身体健康有影响吗


  睡眠是身体重要的休养方法。一般来说,建议成年人睡7-8小时,而老年人睡5-6小时。如果你在身体好的时候一直睡在床上,对你的健康没有好处,而且很容易引起老年痴呆症,这是老年痴呆症的一种表现。

  阿尔茨海默氏病协会发布的数据曾经显示,睡眠不足7小时的老年人可以延缓大脑老化至少两年。

  睡得太久容易出现头晕症状:

  无论是老人还是年轻人,你会发现躺在床上很容易睡着。经过长时间的睡眠,你会感到越来越累。这是因为你的生物钟被睡眠扰乱,这会产生疲劳和头晕。

  长时间睡眠会加速大脑功能退化:

  长时间睡眠会影响大脑的认知能力,尤其是老年人。由于身体机能的衰退,老年人的大脑功能会逐渐降低。如果他们每天睡得太多,将更容易加速大脑功能的恶化,这将导致一些与他们相关的疾病。


长时间睡眠会增加心脏压力


  长时间睡眠会增加心脏压力:

  还有一些朋友每天晚上睡得很晚,起床很晚,或者第二天睡得很晚,打破了正常的生活节奏。这种不规律的工作和休息习惯会对心脏造成很大伤害。

  一些研究表明,每天睡眠8小时的人比每天睡眠超过11小时的人更容易患心脏病,尤其是中老年人。

  过多的睡眠很容易导致肥胖:

  如果你睡得太多,你将无法消耗体内的热量,这将导致体内热量的积累并导致肥胖。肥胖容易引起各种慢性病,最常见的是糖尿病,睡眠时间过长也是糖尿病的原因之一。

  对于老年人来说,睡眠时间不应该太长。只要时间是有规律和固定的,在5到7个小时内,睡眠时间太长或太少都不会对健康造成任何伤害。

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